Groepslessen

Ashihara Karate

Ashihara International karate is gebaseerd op de ervaring van Dave Jonkers Shihan (7e Dan).

Bodyshape

Bewegen op muziek zonder moeilijke pasjes? Dan is Body shape wellicht iets voor jou! 

Core & Hit workout

Een core-workout is een les die zich focust op je rug, buik, billen en bekken.

Circuittraining

Binnen één workout het gehele lichaam trainen en alle spiergroepen aanspreken?

Crossfitness

Crossfitness is een variërende les waarbij je het gehele lichaam traint!

Full body workout

Full Body Workout richt zich op de verbetering van buik-,rug- en beenspieren.

High Intensity workout

Squats, burpees, jumping-jacks, push-ups, lunges en kickboxen  met opzwepende muziek.

Kick & fit

Kick&Fit is een groepsles waarbij je een uur lang bezig bent om fitter te worden

Kickboksen DJG

Onder begeleiding van ervaren leraren kun jij werken aan je kickboks vaardigheden.

Kickboksen beginners

In een toegankelijke les waar plek is voor iedereen; jong en oud, dame of heer. 

Pump

Binnen ‘No time’ alle grote spiergroepen trainen en ook de algehele conditie verbeteren?

Steps

Terug van weggeweest! Steps is de basis van alle fitness-groepslessen.

Spinning

Wil je graag jouw conditie opbouwen en vetverbranding op gang helpen?

Total workout

Een afwisselende en complete workout waarbij alle facetten aan bod komen.

Virtual spinning

Je werkt gedurende de lessen aan je conditie, kracht en het helpt je met afvallen!

Yoga

De effecten van Yoga zijn veelzijdig, op mentaal en fysiek gebied.

Yoga & pilates

Actief bezig zijn en tegelijkertijd zorgen voor ontspanning van lichaam en geest?

55+ workout

In groepsverband aan het werk met combinaties van verschillende lesvormen.

Proefles aanvragen

Kom langs en ontdek of Dave Jonkers Gym bij je past door gebruik te maken van een gratis proefles

– Deze actie is eenmalig te gebruiken en alleen voor mensen die nog niet eerder lid zijn geweest

Chat openen
Hoi, waarmee kunnen we je helpen?