Ashihara Karate
Ashihara International karate is gebaseerd op de ervaring van Dave Jonkers Shihan (7e Dan).
Bodyshape
Bewegen op muziek zonder moeilijke pasjes? Dan is Body shape wellicht iets voor jou!
Core & Hit workout
Een core-workout is een les die zich focust op je rug, buik, billen en bekken.
Circuittraining
Binnen één workout het gehele lichaam trainen en alle spiergroepen aanspreken?
Crossfitness
Crossfitness is een variërende les waarbij je het gehele lichaam traint!
Full body workout
Full Body Workout richt zich op de verbetering van buik-,rug- en beenspieren.
High Intensity workout
Squats, burpees, jumping-jacks, push-ups, lunges en kickboxen met opzwepende muziek.
Kick & fit
Kick&Fit is een groepsles waarbij je een uur lang bezig bent om fitter te worden
Kickboksen DJG
Onder begeleiding van ervaren leraren kun jij werken aan je kickboks vaardigheden.
Kickboksen beginners
Een core-workout is een les die zich focust op je rug, buik, billen en bekken.
Latin moves
Latin Moves is een fitnessprogramma, gebaseerd op een Latijns-Amerikaanse dans. Bij Latin Moves doe je dans-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics (eenvoudige bewegingen). De aanstekelijke Latin ritmes en makkelijk te volgen bewegingen creëren
een dynamisch fitness programma en vooral veel zweten en fun!
Pump
Binnen ‘No time’ alle grote spiergroepen trainen en ook de algehele conditie verbeteren?
Steps
Terug van weggeweest! Steps is de basis van alle fitness-groepslessen.
Spinning
Wil je graag jouw conditie opbouwen en vetverbranding op gang helpen?
Total workout
Een afwisselende en complete workout waarbij alle facetten aan bod komen.
Virtual spinning
Je werkt gedurende de lessen aan je conditie, kracht en het helpt je met afvallen!
Yoga
Actief bezig zijn en tegelijkertijd zorgen voor ontspanning van lichaam en geest?
Yoga & pilates
Actief bezig zijn en tegelijkertijd zorgen voor ontspanning van lichaam en geest?
55+ workout
In groepsverband aan het werk met combinaties van verschillende lesvormen.
Proefles aanvragen
Kom langs en ontdek of Dave Jonkers Gym bij je past door gebruik te maken van een gratis proefles
– Deze actie is eenmalig te gebruiken en alleen voor mensen die nog niet eerder lid zijn geweest